Gemeinsam mit Eckart von Hirschhausen und engagierten App-Entwicklern habe ich vergangene Woche die freii-App vorgestellt. Sie unterstützt Jugendliche dabei, soziale Medien bewusster zu nutzen.

Viele Plattformen sind gezielt so gebaut, dass Nutzerinnen und Nutzer möglichst lange bleiben: Endlosfeeds, Likes, Push-Nachrichten und automatische Wiedergaben aktivieren immer wieder das Belohnungssystem im Gehirn.

Gerade bei jungen Menschen kann das problematische Nutzungsmuster verstärken. Eine exzessive Social-Media-Nutzung kann zu Konzentrationsproblemen, Leistungsabfall, Stress, Schlafmangel und psychischen Belastungen führen.

Deshalb ist ein richtiger Umgang mit digitalen Medien heute eine zentrale Schlüsselkompetenz. Genau hier setzt freii an: Die App begleitet Jugendliche über 21 Tage dabei, ihr Nutzungsverhalten zu reflektieren und Schritt für Schritt zu verändern.

Eine Evaluation mit über 4.000 Teilnehmenden zeigt signifikante Verbesserungen bei Wissen über Medienrisiken, mehr Motivation zur Verhaltensänderung und mehr Kommunikation in Familien.